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心態(tài)減壓十大技巧

2021-02-28 19:34:33來源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、健康地開懷大笑是消除壓力的最好方法，也是一種愉快的發(fā)泄方法。

　　2、傾聽或彈奏輕松的音樂有助于緩解壓力。

　　3、閱讀書報是最簡單的消遣方式，不僅有助于緩解壓力，還可使人增加知識與樂趣。

　　4、做錯了事，要想到誰都有可能犯錯誤，因而繼續(xù)正常地工作。

　　5、在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭，也是減輕心理壓力的一種方法。

　　6、學(xué)會躲避一些不必要的、紛繁復(fù)雜的活動，從一些人為制造的雜亂和疲勞中擺脫出來。

　　7、不要害怕承認(rèn)自己的能力有限，學(xué)會在適當(dāng)?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f“不”。

　　8、超然灑脫面對人生，淡泊名利，知足常樂。

　　9、一旦煩躁不安時，請睜大眼睛眺望遠(yuǎn)方，看看天邊會有什么奇特的景象。

　　10、在非原則問題上不去計較，在細(xì)小問題上不去糾纏，以聰明的“糊涂”舒緩壓力。

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