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正宗的打坐方法

2021-03-08 17:49:29來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、打坐前先換上寬松的衣服,并且把墊子準(zhǔn)備好。接下來就是入座,可以采用單盤或雙爬,最好采用雙盤,因為這樣可以快速令身心寧靜。

  2、就是將自己的脊柱拉直,頭頂像被往上吊起,使身體中間的腔體處于通暢狀態(tài),不偏不倚空直中正。

  3、心法,當(dāng)身體處于中正狀態(tài),盤坐穩(wěn)固后,接下來就是關(guān)鍵了,就是讓自己處于無思緒狀態(tài),心智作為自己身體的觀察者,就這樣靜靜的看著,不思考,不緊張,不好奇,不期待,覺查、關(guān)照、靜默、止欲,一心不亂。

  4、剛開始會有走私現(xiàn)象,不過不要怕,從頭再來即可,就這樣過一段時間,就會慢慢進入狀態(tài)了。

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