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正宗的打坐方法

2021-03-08 17:49:29來(lái)源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、打坐前先換上寬松的衣服，并且把墊子準(zhǔn)備好。接下來(lái)就是入座，可以采用單盤或雙爬，最好采用雙盤，因?yàn)檫@樣可以快速令身心寧?kù)o。

　　2、就是將自己的脊柱拉直，頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處于通暢狀態(tài)，不偏不倚空直中正。

　　3、心法，當(dāng)身體處于中正狀態(tài)，盤坐穩(wěn)固后，接下來(lái)就是關(guān)鍵了，就是讓自己處于無(wú)思緒狀態(tài)，心智作為自己身體的觀察者，就這樣靜靜的看著，不思考，不緊張，不好奇，不期待，覺查、關(guān)照、靜默、止欲，一心不亂。

　　4、剛開始會(huì)有走私現(xiàn)象，不過(guò)不要怕，從頭再來(lái)即可，就這樣過(guò)一段時(shí)間，就會(huì)慢慢進(jìn)入狀態(tài)了。

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