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如何保護嗓子在變聲期

2021-03-10 20:46:46來源:四海網綜合頭條

  1、不吃或少吃刺激性食物,盡量不吃酸、辣、苦如大蒜、辣椒、生姜、韭菜等,因這些食物會刺激氣管、喉頭與聲帶;

  2、冬天不喝太燙的開水,夏天不吃太涼的冷飲,劇烈運動后不馬上喝冷水;

  3、嚴禁吸煙喝酒。煙酒中的有害物質對青少年的生長發(fā)育(包括聲帶的生長發(fā)育在內)是非常有害的主食及副食都應以軟質、精細食物為宜;

  4、不要吃炒花生仁、爆米花、鍋巴、堅果類及油炸類硬且干燥的食物,以免對喉嚨造成機械性損傷。

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