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50歲女人的睡眠時間是多少?醫(yī)生:8小時已不是標(biāo)準(zhǔn)答案

2021-04-06 08:43:42來源:四海網(wǎng)綜合

  1、到了50歲之后,既不需要“長身體”,又有可能因為進(jìn)入更年期、雌激素水平降低,產(chǎn)生失眠的癥狀,所以在睡眠上的需求,就沒有年輕人那么高了。這個時候,每天睡7到7.5小時,就已經(jīng)足夠,也不會覺得累了。

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        2、60、70歲左右的老人,很多人失眠已經(jīng)成為了常態(tài),夜里睡不著覺,天一亮就又睜眼了,這和身體衰老時對睡眠的需求自然減少有關(guān),也和老年人普遍白天活動量少、經(jīng)常小憩有關(guān)。

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