四海網(wǎng)首頁

7歲小孩每天睡眠多久合適?你家小孩睡眠足夠嗎?

2021-04-06 09:33:08來源:四海網(wǎng)綜合

  為了體力和腦力的恢復(fù),促進(jìn)兒童身心健康生長發(fā)育必須保證足夠的睡眠時(shí)間。一般7歲孩子正常的睡眠時(shí)間是8~10個(gè)小時(shí)。最好20點(diǎn)之前睡覺,睡眠的好壞對孩子的身高有著極其重要的影響。

Ů��, Ӥ��, ����, �ķ羰, ����, ��·, ��.jpg

       據(jù)研究表明,兒童熟睡時(shí)比清醒時(shí)生長速度要快3倍。因?yàn)楹⒆尤胨,位于大腦底部的腦垂體可以分泌較多的生長激素,生長激素可以促進(jìn)骨骼、肌肉、結(jié)締組織和內(nèi)臟增長。進(jìn)入青春期以前的兒童,只有在睡眠時(shí)才分泌生長激素。人在入睡后才能產(chǎn)生生長激素,深睡一個(gè)小時(shí)后逐漸進(jìn)入高峰,一般來說,22時(shí)至凌晨一時(shí)是分泌的高峰期。因此,睡眠對于兒童不僅僅是休息,更是促進(jìn)身體發(fā)育的催化劑。孩子睡得太晚,身高會(huì)受到影響。

*聲明:本文由四海網(wǎng)用戶jz001原創(chuàng)/整理/投稿,本站收錄此文僅為傳遞更多信息,幫助用戶獲取更多知識(shí)之目的,內(nèi)容僅供參考學(xué)習(xí),文圖內(nèi)容如存在錯(cuò)誤或侵害您的權(quán)益,請與我們聯(lián)系,本站承諾2小時(shí)內(nèi)完成處置反饋工作。
小孩相關(guān)信息