雙手甩肩的正確方法
2021-05-04 14:32:38來源:四海網(wǎng)綜合頭條
1、壓墻壁開肩,走到墻前面,雙手撐住墻,腰部下彎,讓背部與雙腿保持90度,向下壓。
2、背后合十開肩,身體作證,將雙手背在背后,掌心合十,對(duì)開肩特別有幫助。
3、每天吃完飯休息一會(huì)兒后,靠墻站立十幾分鐘,后腦勺、肩胛骨、臀部、小腿肚、腳后跟要連城一條直線。
4、也可以將雙手放到背后,兩手握成拳,讓肩膀下壓,向上抬頭,在辦公室每天做都沒有一點(diǎn)壓力。
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