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三角肌訓練有什么好處

2021-05-04 15:44:06來源：四海網綜合頭條

　　1、適度增加肌肉的比例，將有助于提高新陳代謝、減少脂肪產生、避免肥胖的發(fā)生。避免疼痛退化，在肌肉力量不足、過度使用的情況下，將造成肌肉勞損，使頸椎、腰椎疾病找上門，出現(xiàn)酸痛、退化等癥狀，嚴重甚至可能影響體態(tài)，使外觀出現(xiàn)大幅度變化。

　　2、延緩肌肉老化的速度，增加肌肉重量和力量是不可或缺的重要關鍵。因此，配合適度的肌力訓練，將自身肌肉保持在最佳狀態(tài)中，是相當重要的事。肌力訓練能促進身體肌肉和骨骼的增加，即使已停止肌肉鍛煉的進行，能量消耗還會繼續(xù)，以便你的身體生成新的肌肉組織。

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