選手遇難 失溫死亡有多可怕 什么是失溫?什么狀況會(huì)導(dǎo)致失溫
如何避免失溫?
戶外出行的人注意力大多集中在防雨防雪,只顧保暖,而忽略了大量出汗引起的失溫風(fēng)險(xiǎn),忽略了貼身內(nèi)衣的選擇和準(zhǔn)備。寒冷天氣下的戶外活動(dòng),保持身體干燥,若被打濕,趕緊換上干衣服,這點(diǎn)非常重要!
Tips: 選擇快干排汗的內(nèi)衣,切忌棉質(zhì)內(nèi)衣。棉織品很吸汗,不容易導(dǎo)出從而引起失溫。
注意衣物的增減。很多人在徒步的時(shí)候喜歡穿得厚厚的,生怕自己在路上著涼,結(jié)果沒走多遠(yuǎn),渾身上下被汗水打濕,很容易失溫。
如果遇上寒冷天氣出行,做好相應(yīng)的防風(fēng)防護(hù)措施,不要暴露在寒風(fēng)中。保暖的帽子、手套、圍脖、防風(fēng)衣、厚襪子、防風(fēng)面罩、甚至是風(fēng)鏡等都是大風(fēng)寒冷天氣出行的必備物品。暴露在外的身體器官過多,面臨的風(fēng)速越大,身體熱量也就會(huì)相應(yīng)的加速散失。
不要讓自己體能透支,防止脫水,避免過度出汗和疲勞,食物和熱飲,隨時(shí)補(bǔ)充身體熱量也是非常有用的預(yù)防失溫的方法。
失溫該如何救治?
如果遇到失溫,我們應(yīng)該這樣做:
想辦法將失溫癥患者移出吹風(fēng)和濕冷的地方,和寒冷空氣隔絕開來。
包括:將失溫癥患者轉(zhuǎn)移到干燥、背風(fēng)的地方避免讓患者暴露在潮濕和大風(fēng)環(huán)境里、安置的時(shí)候注意不讓患者直接躺在冰冷的地上、脫下患者被打得透濕的貼身衣物、做好頭部的防寒保暖工作等;