清理鼻腔的正確方法
2021-06-03 18:11:01來(lái)源：四海網(wǎng)綜合頭條
1、沖洗鼻腔時(shí)，將身體向前傾斜45°，旋轉(zhuǎn)頭部，使一個(gè)鼻孔朝下，將出水口塞入較高的鼻孔中即可。洗鼻過程中需張嘴呼吸，避免鼻子呼吸而嗆水。
2、盡量讓鼻沖洗的水從另一個(gè)鼻孔流出，如果水流入口腔，應(yīng)將其吐出。鼻沖洗后，輕輕將殘留在鼻腔中的沖洗液擤出。建議每日一次鼻沖洗，有助于稀釋鼻涕、減輕鼻涕倒流，可起到清除鼻涕及過敏原的作用。
3、鼻部癥狀減輕后，可繼續(xù)堅(jiān)持每周鼻沖洗三次。鼻沖洗的效果通常在沖洗1~2次后出現(xiàn)，連續(xù)沖洗可使效果更加明顯，有助于改善鼻炎、鼻竇炎、上呼吸道感染的鼻塞等癥狀，提高生活質(zhì)量。
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