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第一次避谷的正確方法

2021-06-30 18:46:00來源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、首次辟谷先采用半辟谷(蔬果汁或服餌辟谷)

  2、辟谷時間:3~5天,最好給自己定5天。

  3、蔬果汁辟谷方案

 。1)早、中、晚吃飯時間,每次1-2杯蔬果汁,小口慢飲。

 。2)如果口渴,可隨時小口喝礦泉水。

  (3)每天早、中、晚喝蔬果汁前,做一遍服氣辟谷法和金津玉液辟谷法。

  4、服餌辟谷方案

  (1)早、中、晚吃飯時間,每次吃10~15顆左右堅果(核桃、板栗、松仁、開心果、葵花子、杏仁、腰果、夏威夷果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等均可,可只吃一種或同時吃幾種)。

 。2)如果口渴,可隨時小口喝礦泉水。

  (3)每天早、中、晚吃堅果前,做一遍服氣辟谷法和金津玉液辟谷法。

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