腿靠墻90度有什么功效

　　1、雙腿靠墻90度屬于瑜伽的一種動(dòng)作，又叫做靠墻抬腿運(yùn)動(dòng)，這種運(yùn)動(dòng)每天在睡覺之前堅(jiān)持做能夠起到減肥和重塑腿型的作用，因?yàn)橥仍诘沽⒅�后腿部的血液循環(huán)會(huì)加快，能夠起到消耗脂肪的作用。并且有助于調(diào)整調(diào)節(jié)全身的氣血循環(huán)，因?yàn)樵谔�腿的過程當(dāng)中人的血液會(huì)集中在內(nèi)臟，能夠通暢全身的氣血，還可以減輕腿部的水腫，能夠緩解腿部的疲勞。

　　2、最后，這組動(dòng)作還可以幫忙放松肌肉，如果肌肉比較緊繃，腿部就會(huì)比較難看，做這個(gè)動(dòng)作能夠放松腿部的肌肉，使腿部的線條看起來更好看。