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手指力量怎么鍛煉

2021-08-08 19:17:32來源：四海網(wǎng)綜合頭條

　　1、每天定時(shí)進(jìn)行手指力量訓(xùn)練，常見的可以進(jìn)行彈力膠圈的握捏，也可以采取握力器的訓(xùn)練。每天進(jìn)行三次，一次10分鐘左右，進(jìn)行集中的力量訓(xùn)練。

　　2、通過日常的工作和動(dòng)作進(jìn)行相應(yīng)的訓(xùn)練，比如用手抓捏物體，用手抓握杯子，進(jìn)行日常的工作訓(xùn)練，也叫作業(yè)訓(xùn)練。

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