開腰是什么
2021-08-11 14:19:32來源:四海網(wǎng)綜合頭條
1、開腰就是下腰,下腰又稱“下橋”,是發(fā)展人的柔韌性的一項身體練習。
2、下腰動作方法是兩腿分開站立與肩同寬,兩臂向上舉起,挺髖、上體后仰,直至頭朝下、兩手掌撐地,整個身體呈拱橋狀。其要求四肢盡量伸直,手腳的距離盡可能地靠近。
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