早上只喝水不吃飯會有什么危害

　　眾所周知，早上起床喝一杯水對身體有益，但水不能代替早餐，早餐吃得不好對身體不好！ 哈佛大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人患心臟病的可能性比吃早餐的人高 27%，這是因為不吃早餐會使激素分泌不穩(wěn)定，容易導致午餐或晚餐暴飲暴食，還會引起肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、抑郁、心肌梗塞等問題。即便是顏值超高的早午餐也并不能代替早餐的作用！

　　所以不吃早餐的人請注意！永遠不要不吃早餐，只喝水！ ！

　　早上只喝水不吃飯能減肥嗎

　　不能。

　　只喝水不吃飯有些人是遵循辟谷的方式來進行的，認為這樣有助于凈化血管，排出身體垃圾毒素，因為現(xiàn)在人的體質原因，一天不吃飯只喝水，會讓你低血糖，乏力，嗜睡等問題。出現(xiàn)營養(yǎng)供應不足，這樣會導致身體透支體內(nèi)儲存的物質來維持機體的原則，當你第二天恢復正常飲食以后，體重也會很快反彈回來。

　　所以，這樣的減肥方式既起不到減肥的效果，又會損害身體健康。

　　一個星期不吃東西只喝水能瘦多少

　　如果一個星期不吃東西只喝水：最少能瘦7斤。

　　一、如果，前期是一日三餐正常吃飯，準備一個星期不吃東西只喝水，最少能瘦7—10斤。

　　最初三天應該是最快的，可能每天要減1—2斤，這時除去消耗熱量外，體內(nèi)的宿便、雜質也向外急劇排出。這期間有一定的口氣，小便也會發(fā)黃，有一些味道。之后每天大概會以0.5—1斤的速度向下減重。效果是很快的。

　　二、如果，前期已有節(jié)食，減起來就比較慢，大約在5斤左右。

　　這是多年自己減肥和身邊人普遍減肥的情況。

　　有些人本來就不胖，減起來就要少一些。

　　如果，前期已開始進行了一段節(jié)食，在平衡期內(nèi)，還可能會出現(xiàn)體重不下降的情況。

　　三、一個星期不吃東西只喝水，沒有其他措施似乎不太可取。可否加上傳統(tǒng)的吐納方法，以彌補精神氣力的不足。

　　要防止傷身。特別是不再年輕的諸君，不敢如此生猛，肥沒減成，餓出個好歹就不值了。方法一定要科學。