把肥肉練成肌肉會(huì)瘦嗎

　　1、首先肥肉是不能變成肌肉的（脂肪轉(zhuǎn)化為蛋白質(zhì)很難），肌肉是蛋白質(zhì)，所以練肌肉應(yīng)該多攝入蛋白質(zhì)，增肌和減脂不是一回事，因?yàn)閮烧叩膫?cè)重點(diǎn)不同，練的的方法也不同。但是增肌的同時(shí)，肯定會(huì)消耗脂肪，時(shí)間長(zhǎng)了當(dāng)然也起到減肥的作用。

　　2、可以把增肌和減肥運(yùn)動(dòng)結(jié)合起來(lái)，可以先練會(huì)兒器械再跑步機(jī)，仰臥起坐等，一舉兩得(減肥是小重量高次數(shù))。所以兩者不完全相同，但還是有相同之處的。我們健身放不少都是這樣，效果也不錯(cuò)，關(guān)鍵在于堅(jiān)持！