左旋肉堿提前多久喝

　　左旋肉堿可以幫助燃燒身體里的脂肪，那么左旋肉堿應(yīng)該提前多久食用比較好呢？左旋肉堿可以維持多長時間？

　　左旋肉堿的藥理作用是促進脂肪酸的代謝，一般服用后一小時起效，作用時間6~8小時。左旋肉堿目前常用于運動減肥，不過服用左旋肉堿后，短期不會有明顯的感覺，可能運動耐量會增加，不容易疲勞。減肥的效果需要在服藥一月以后才會逐漸出現(xiàn)，另外左旋肉堿并不增加熱量消耗，只是運動減肥的輔助用藥，所以如果沒有有效增加運動可能減肥效果會不明顯。

　　左旋肉堿俗稱脂肪燃燒彈，一般是沒有副作用，是從一般肉類中提取不是減肥藥，只是脂肪搬運工。一般左旋肉堿在運動前半小時到一個小時時服用，如果不運動的時候，建議在飯后服用。

　　但服用左旋肉堿會令人精力充沛，所以在服用左旋肉堿時最好不要選擇晚間服用，否則是非常會引起失眠。

　　左旋肉堿膠囊見議在飯前一小時服用，可以讓左旋肉堿膠囊充分吸吸。能大大的促進進食后的脂肪氧化分解。加上身體的運動。不見議空腹或睡前服用。多喝溫開水，多食新鮮疏菜和水果，多運動，少食含脂肪多及油膩的食物。

　　一般來說，左旋肉堿的主要生理功能是促進脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉組織。左旋肉堿必須配合運動才有效果。減肥最好的方法還是少吃多運動，在日常的飲食中要避免吃油膩食物和吃過多的零食，少食油炸食品，少吃鹽；盡量減少吃點心和加餐，控制食欲，多做有氧運動，比如跑步等。不管無氧還是有氧，每次運動前半小時吃，都會幫助燃燒脂肪，當(dāng)鍛煉要用一定強度才行。