天天泡沫軸滾小腿會(huì)瘦嗎

　　每天滾泡沫軸多久能瘦腿是時(shí)下很多人都有的疑問(wèn)，畢竟泡沫軸因用法簡(jiǎn)單是時(shí)下最為喜愛(ài)的一款減肥瘦腿產(chǎn)品，下面小編就同大家一起來(lái)看看天天泡沫軸滾小腿會(huì)瘦嗎。

　　就網(wǎng)友反饋1-2個(gè)月就會(huì)出現(xiàn)顯著的效果。

　　泡沫軸很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，用過(guò)的人也不在少數(shù)。它主要作用就是可以使肌肉的筋膜達(dá)到放松，以此來(lái)釋放關(guān)節(jié)的壓力，并增加關(guān)節(jié)的活動(dòng)度以及柔韌性，讓緊張的肌肉達(dá)到更好的放松狀態(tài)，但是對(duì)減肥，瘦身沒(méi)有作用。

　　想通過(guò)泡沫軸減肥或是瘦小腿是行不通的。

　　泡沫軸的作用一般是用于健身后將緊張的肌肉放松用的，通過(guò)擠壓來(lái)松解肌肉的緊張，效果是和拉伸不一樣，是一種比較方便的將緊張肌肉松解的方法，而進(jìn)準(zhǔn)度又不如筋膜放松槍?zhuān)�所以一般拉伸時(shí)先可以拉伸，再用泡沫軸滾動(dòng)，最后使用筋膜放松槍進(jìn)準(zhǔn)打擊，特別是肌腱部分，這才是一套完整的肌肉放松流程，但是如果用來(lái)消除腿部的脂肪是沒(méi)有任何效果的，只能針對(duì)腿部肌肉緊張，所以如果腿部脂肪較多先做完運(yùn)動(dòng)后再使用拉伸加上泡沫軸進(jìn)行多角度的放松，并且保持多次數(shù)就能有效的消除腿部的肌肉緊張了。

　　泡沫滾軸放松和肌肉拉伸一樣，都需要了解基本的肌肉走向，放松的時(shí)候要把滾軸與要放松的肌肉垂直放置，利用身體的支撐緩慢滾動(dòng)，20個(gè)來(lái)回一組，每次至少放松3-4組才有一定效果。放松過(guò)程中如果在某個(gè)點(diǎn)特別疼，可以在這個(gè)點(diǎn)停留30秒或者1分鐘，或者等到痛點(diǎn)降低的時(shí)候，然后繼續(xù)緩慢滾壓，可以起到消除痛點(diǎn)的作用。