每天吃一個(gè)玉米好不好

　　我們都知道玉米含有大量的維生素和甲基纖維素，這對(duì)我們減緩皮膚衰老和預(yù)防癌癥有好處。因此，適度吃玉米是很好的，但每天吃玉米是不合理的，不僅沒有實(shí)際效果，而且會(huì)影響胃腸道的消化吸收，降低人們的食欲。因此，我們不能每天都吃各種各樣的東西，這會(huì)引起一種厭倦感。

　　中醫(yī)藥學(xué)覺得，苞米性平味甘，有有利排尿消腫、舒肝利膽、健脾胃滲濕、清寒濕等作用，常常是苞米，還有利于防衰老。玉米的營(yíng)養(yǎng)成份較為全方位,除胡羅卜素、多種營(yíng)養(yǎng)元素及大豆卵磷脂外,也有一種有利物質(zhì)——硫辛酸,它在硒的參加下,轉(zhuǎn)化成硫辛酸抗霉素,具備養(yǎng)顏美容、防衰老的功效。尤其是中老年常常服用苞米，抵抗衰退及其人的大腦的記憶能力、反應(yīng)速度，防止心血管疾病都是有一定的益處。

　　苞米中帶有豐富多彩的營(yíng)養(yǎng)元素，而且，苞米中含的硒和鎂有抗癌、防癌功效。這關(guān)鍵是由于苞米中帶有的硒能加快身體過氧化物的溶解，使惡變腫瘤無法得到氧的供應(yīng)而衰落;而鎂，一方面能抑止腫瘤細(xì)胞的發(fā)展趨勢(shì)。另一方面能使身體的廢棄物盡早排出來身體之外，進(jìn)而具有防止癌的功效。

　　苞米中的葉黃素和玉米黃質(zhì)，是強(qiáng)勁的抗氧劑，這種物質(zhì)全是來自苞米自身的色調(diào)，在保護(hù)視力及其防止眼部疾病上邊擁有 非常好的積極主動(dòng)功效。能夠較為合理的保護(hù)視力中稱為黃點(diǎn)的光感應(yīng)地區(qū)，因而,苞米也是保護(hù)視力、降低眼部疾病的極好食品。

　　假如平常多吃些苞米得話，能夠更強(qiáng)的協(xié)助減肥瘦身，還能夠具有美容護(hù)膚的實(shí)際效果。主要是因?yàn)橛衩着哐科芍械木S生素E還可推動(dòng)身體細(xì)胞分裂，進(jìn)而避免 身體皮膚出現(xiàn)皺褶，此外玉米須也有一定有利排尿功效，更強(qiáng)的推動(dòng)身體的基礎(chǔ)代謝進(jìn)而具有減肥瘦身的實(shí)際效果。