紅棗怎樣吃補(bǔ)血效果好

　　紅棗是我們經(jīng)常吃的一種食物。紅棗最顯著的作用就是補(bǔ)血。吃起來也更方便。補(bǔ)血的效果也很好。無論是生吃還是煮熟，都能達(dá)到很好的補(bǔ)血效果。關(guān)鍵在于持久性。只要平時(shí)每天吃幾粒藥，就可以達(dá)到養(yǎng)血的功效。另外，您也可以吃稀飯并浸泡在水中，這很好。

　　紅棗最補(bǔ)血的吃法生吃和熟吃都可以，關(guān)鍵是堅(jiān)持，只有堅(jiān)持吃生吃和熟吃都會(huì)有效果。

　　每天3顆棗和4顆紅皮生花生一起吃，堅(jiān)持下來，補(bǔ)血效果好。

　　紅棗加紅糖煮水，吃棗喝湯，補(bǔ)血效果好，特別在女生經(jīng)期的時(shí)候。還有就是每天蒸米飯時(shí)，放4顆在米飯上蒸熟再吃，補(bǔ)血養(yǎng)胃效果比較好。

　　與黑米紅豆一起再加點(diǎn)紅糖熬粥。這種吃法補(bǔ)血，養(yǎng)生。堅(jiān)持下來，身體棒棒。

　　還有一種熟吃補(bǔ)血方法就是紅棗桂圓紅糖也可以加上一點(diǎn)銀耳一起煮，桂圓和紅糖都有補(bǔ)血功效，紅棗加入熬煮，每天堅(jiān)持吃補(bǔ)血效果會(huì)更好。但是要控制糖的攝入量。

　　紅棗加桂圓熬紅糖水，到棗爛、桂圓綿時(shí)，打一個(gè)雞蛋;繼續(xù)用小火焐熟雞蛋。這種吃法補(bǔ)血效果好。本文來自：神奇養(yǎng)生網(wǎng),原文鏈接：http://www.lyxunlong.com/changshi/15045.html