芡實(shí)一天吃多少顆好

　　1、芡實(shí)具有補(bǔ)脾的功效，但是不能一次食用量太多，會(huì)引起消化不良的癥狀。

　　2、芡實(shí)不需要每天都吃，如果每天吃要控制芡實(shí)的量在20顆之內(nèi)，胃腸道消化功能不好的人，經(jīng)常有胃脹的人是不宜食用芡實(shí)的。芡實(shí)味甘澀，性平，有很好的益腎固精，補(bǔ)脾止瀉，除濕止帶作用，但芡實(shí)中含有的較多蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、 磷、鐵、硫胺素、核黃素、維生素，食用過(guò)多容易大便不暢、消化不利。