奶昔減肥有害處嗎

　　減肥最怕的就是一旦停止后，會(huì)發(fā)生反彈的現(xiàn)象。那么奶昔減肥會(huì)不會(huì)反彈呢？奶昔減肥是否對(duì)身體有害？奶昔減肥是什么原理？

　　奶昔減肥法會(huì)反彈的。奶昔減肥法是通過(guò)三餐均攝入奶昔代替正餐的方法來(lái)達(dá)到減肥的目的。實(shí)質(zhì)上奶昔減肥法就是憑借饑餓這種節(jié)食的手段來(lái)減肥，在減肥的過(guò)程中隨著攝入的減少，基礎(chǔ)代謝率會(huì)降低。恢復(fù)飲食以后，隨著攝入的增加，而基礎(chǔ)代謝率不增加，這種情況下不僅會(huì)反彈，甚至?xí)�比原�?lái)更胖。

　　有一定的壞處。如果單單只喝奶昔減肥，會(huì)對(duì)身體造成傷害，體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)攝入的單一化，容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良、貧血的癥狀。還會(huì)影響腸胃問(wèn)題。奶昔減肥會(huì)快速瘦身，一旦恢復(fù)飲食又會(huì)體重回彈。要選擇一種健康的減肥方式。

　　奶昔富含膳食纖維，在飯前使用奶昔，可以給人帶來(lái)飽腹感，以減少食欲，起到控制食欲的作用；奶昔所含的牛奶中含有大量的酵素，酵素具有消炎去腫的作用，而起到減輕體重的作用。建議配合運(yùn)動(dòng)一起進(jìn)行，可以達(dá)到更好的效果。

　　常見(jiàn)水果都可以用來(lái)制作水果奶昔。 但最好選擇新鮮水果，無(wú)核、多汁的話更好，這樣的水果做出來(lái)的奶昔口感會(huì)比較絲滑、可口，水分少的水果渣滓多，做出來(lái)的奶昔口感會(huì)差一些。 生活中常見(jiàn)的水果推薦：梨子、西瓜、葡萄、香蕉、火龍果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓等。