最適合冬天的減肥食譜

　　1、荷葉山楂茶

　�、旁希�10克干荷葉、20克干山楂、10克薏米、10克陳皮、適量冰糖、700毫升清水。

　�、聘珊扇~、干山楂、薏米、陳皮一起使用清水清洗干凈，然后放入鍋中。

　　⑶倒入適量清水，直接使用大火把其煮開(kāi)，接著轉(zhuǎn)入小火繼續(xù)煮5分鐘。

　　⑷鍋中放入冰糖，擱一個(gè)漏網(wǎng)，把煮好的茶水到入壺中，使用筷子攪拌均勻直到冰糖完全融化為止。

　　2、鯉魚湯

　　⑴原料：100克鮮鯉魚、15克川椒、5克草果、適量生姜、香菜、料酒、蔥、味精以及醋。

　�、契庺~去鱗，剖腹去內(nèi)臟，使用清水清洗干凈直接切成小塊。

　　⑶姜、蔥清洗干凈拍破備用，把草果、鯉魚、蔥、生姜一起放入鍋內(nèi)，加入適量清水水，用大火直接煮沸。

　　⑷放入鯉魚塊轉(zhuǎn)為文火燉熬大概15分鐘，接著加入香菜、料酒、味精、醋即可飲用。

　　3、冬瓜粥

　�、旁希�80-100克新鮮連皮冬瓜、100克粳米。

　�、贫掀す伍_(kāi)清洗干凈，切成方塊備用，粳米清洗干凈，一起放入沙鍋中煮成稀粥即可。