鬧心心情郁悶煩躁怎么辦

　　1、學會傾聽。任何時候都不能自認為已經完全領會了對方的意圖。唯有仔細傾聽才不會產生疑問，從而遠離諸多的不快與沖突。

　　2、如果心情煩惱是因為時間不夠造成，不妨放下手頭的事情，俁理安排一下工作計劃。哪怕是每天清晨早起15分鐘也行。

　　3、試著為你的生活添加一些笑聲與幽默。全家人一起欣賞令人捧腹的喜劇電影是個不壞的主意。

　　4、音樂是非常有效的心理療法。多聽音樂有助于培養(yǎng)開朗的性格。

　　5、定期進行體育鍛煉，增強體質。良好的身體素質是戰(zhàn)勝心理壓力的基礎。