話梅孕婦一天能吃多少顆

　　話梅是市面上很常見的一種零食，很多人都喜歡吃，還有很多孕婦在懷孕期間都是非常喜歡吃話梅的，那么我們便要了解一下話梅孕婦初期能吃嗎？話梅孕婦一天能吃多少顆？

　　懷孕早期能吃話梅，但要少吃。話梅具有生津解渴的功效，而且能夠有效地補充身體維生素，特別是在孕婦懷孕的早期，多數(shù)孕婦都有惡心、嘔吐等早孕反應(yīng)，還會影響到孕婦的食欲，吃一些話梅可以很好的增加食欲，可是要適量，一天不超過5粒，不然會導(dǎo)致胃酸過多，出現(xiàn)嘔吐等不適，所以不能多吃。懷孕期間一定要注意合理的飲食，多吃一些營養(yǎng)豐富的食物，按時進行產(chǎn)檢時可觀察胎兒的發(fā)育情況，懷孕后要注意休息不要勞累。在懷孕的時候可以適當?shù)某砸恍┣宓�的食物，對于新鮮的水果蔬菜應(yīng)該是需要多吃一些的，對于油炸類的食物或者是可樂等食物，一定要注意是不可以吃的，因為這些食物對女性懷孕的時候，胎兒的發(fā)育不利的。

　　孕婦吃話梅一天不能超過5個。孕婦吃話梅確實有止吐、開胃生津等好處，但話梅是腌制食物，營業(yè)不如新鮮水果，且它在加工過程中還添加很多鹽分、香精、糖類等成分，孕婦吃多了對自身及胎兒都沒有好處。所以孕期食用應(yīng)控制量，一天最好不超過5個。因為話梅屬于加工食品，屬于速食品，本身也含有防腐劑、糖精等不利于胎兒成長的物質(zhì)。如果多食用的話，可能會對胎兒發(fā)育有影響。在孕期時對食物不振，惡心或者嘔吐之類的反應(yīng)，也是可以適當吃些話梅的，話梅是有開胃作用的。另外也建議在孕期時，可以吃一些魚、蝦、肉、蔬菜、牛奶、雞蛋等食物進行營養(yǎng)的補給。同時也需要注意的是營養(yǎng)的均衡，少食多餐。

　　孕婦話梅吃多了，就很容易導(dǎo)致胃酸，進而引發(fā)反流等不良癥狀。很多孕婦在出現(xiàn)妊娠反應(yīng)時，都會吃一些話梅，這有很好的止吐效果。而且吃話梅還能夠生津止渴、促進消化，但是絕對不能夠過量食用。雖然話梅吃起來酸酸的，但是它含有很多糖分。平均每顆話梅中就含有4000大卡的熱量，要是話梅吃多了，就很容易出現(xiàn)肥胖問題。如果孕婦的體重增加過多，就會導(dǎo)致胎兒過大，這會影響到以后的順產(chǎn)，很容易在生產(chǎn)時出現(xiàn)難產(chǎn)的情況。話梅在加工的過程中，都會加入很多的糖、鹽，有時候還會添加一些色素、香精以及防腐劑。而孕婦是不能攝入過多鹽分的，否則容易患上妊娠高血壓。而色素、防腐劑都屬于有害物質(zhì)，要是攝入過多的話，就可能會影響胎兒的健康，所以孕婦們不要吃太多的話梅。

　　每100克的話梅含有的熱量為168大卡。168大卡是個什么概念呢，就拿我們平時吃得最多的瘦豬肉來說，100克的瘦豬肉所含有的熱量為143大卡。在眾多的食物當中，話梅的熱量應(yīng)該算是屬于中等，比我們常吃的水果蔬菜要高一些，但是比一些漢堡餅干的熱量還是低很多的。話梅雖然熱量不高，但是它在食用之后，是可以起到開胃促消化的作用的，也就是說會增加我們的食欲，讓我們吃的更多。所以我們是不建議大家通過吃話梅來減肥的。