打羽毛球比跑步哪個(gè)好

　　1、二者都是非常不錯(cuò)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，羽毛球要求鍛煉者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，這對(duì)增強(qiáng)上肢、下肢、核心力量很有幫助。慢跑對(duì)于預(yù)防肌肉萎縮、強(qiáng)化心血管功能有著不錯(cuò)的效果。所以你可以選擇對(duì)你有幫助的項(xiàng)目進(jìn)行。

　　2、慢跑每分鐘消耗10-13千卡的熱量，打羽毛球每分鐘能消耗7-9千卡的熱量，所以慢跑的能量消耗會(huì)比羽毛球更多，特別是隨著時(shí)間的增加差距會(huì)更大，這也是減肥人群選擇慢跑的原因。