克服緊張心理的小妙招

　　1、充分準備。

　　建立自信心。做事之前自己要有充足的準備，加強自己的自信心，這樣才能不那么緊張。

　　2、自我暗示。

　　人的意識是是自主性的，越是害怕什么越會做錯什么，所以不要給自己不行的一個負面的意識，要給自己積極的意識“我一定可以”。

　　3、呼吸調節(jié)緊張情緒。

　　適當的呼吸是可以調整自己緊張的情緒的，可以使自己平靜下來。

　　4、專注自己。

　　當自己在做事情的時候，專注自己所所的事情，這樣的話就不會過多的關注他人然后就不會很緊張。