甩脂機(jī)每次甩多長(zhǎng)時(shí)間為好

　　甩脂機(jī)是通過振幅的方式，讓全身的脂肪動(dòng)起來，從而會(huì)有一個(gè)減肥的效果，但是這種減肥的方式并不是很好，大家要酌情考慮，那么甩脂機(jī)一般什么時(shí)間用呢？

　　其實(shí)，嚴(yán)格意義上來說，甩脂機(jī)沒有特定的使用時(shí)間，在運(yùn)動(dòng)過后使用是比較好的，能起到按摩放松肌肉，緩解運(yùn)動(dòng)不適的作用；不過這也并不是固定的，平時(shí)久坐之后也可以使用。 不過要注意的是，雖然甩脂機(jī)沒有什么時(shí)間限制，但也并不是任何時(shí)候都能用的，一般要求不要在餐前餐后一小時(shí)使用，以免引起腹部疼痛；另外，晚上睡覺的時(shí)候也不要用，不然效果不好，還會(huì)影響睡眠。

　　一般來說，甩脂機(jī)每次使用的時(shí)間在10-15分鐘左右是比較合適的，不宜超過20分鐘，時(shí)間過長(zhǎng)不僅無法起到良好的效果，反而可能對(duì)身體造成危害。使用甩脂機(jī)的時(shí)候要注意，每次使用都要控制好使用的時(shí)間，一般有手動(dòng)模式和自動(dòng)模式兩種，如果你需要在同一時(shí)間按摩不同的部位，建議選手動(dòng)模式。

　　甩脂機(jī)的使用說明書上會(huì)有建議的使用時(shí)間，一般不會(huì)太長(zhǎng)，這主要是因?yàn)樗χ瑱C(jī)是通過震動(dòng)來起到按摩放松的效果的，如果時(shí)間過長(zhǎng)，可能會(huì)骨骼肌肉損傷、脊椎移位、內(nèi)臟受損、腹部不適等情況。

　　1、通便： 甩脂機(jī)在震動(dòng)的時(shí)候可以起到一定的促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，從而達(dá)到通便的效果。所以使用甩脂機(jī)可以幫助排便。

　　2、放松肌肉： 甩脂機(jī)通過高頻率的震動(dòng)，貼在身上可以起到放松肌肉的效果，還能加速血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)后使用甩脂機(jī)可以加快乳酸的分解，緩解不適。