學(xué)生瘦腿最有效最快速的方法

　　1、去學(xué)校的時(shí)候

　　女學(xué)生在每天去學(xué)校之前先可以對(duì)自己的腿部進(jìn)行一下按摩，然后在去學(xué)校的路上選擇快走，堅(jiān)持快走能夠讓自己的腿部脂肪得到充分的消耗，堅(jiān)持到最后腿部的脂肪是可以全部消失的，能夠達(dá)到大家瘦腿的目的。

　　2、上課時(shí)

　　女學(xué)生在上課的時(shí)候也是可以瘦腿的，具體的做法是將自己的雙腳抬離地面，自己的腳尖保持緊繃的狀態(tài)，就是保持這樣的姿勢(shì)5秒鐘，然后再放下，換另外一只腳試試，如果大家被老師發(fā)現(xiàn)自己做這樣的動(dòng)作就不要做這個(gè)動(dòng)作，會(huì)影響到平時(shí)的學(xué)習(xí)。

　　3、下課的時(shí)候

　　女學(xué)生在下課的時(shí)候可以去走一走樓梯也能把自己的腿部脂肪減掉，具體的做法走路的時(shí)候踮起腳尖，然后把自己的腳跟慢慢提起，不過(guò)這樣的動(dòng)作做起來(lái)是非常勞累的，希望大家每次做幾十個(gè)休息一段時(shí)間再做，這樣也不會(huì)感覺(jué)那么累，不過(guò)大家沒(méi)有力氣的時(shí)候就不要再做這個(gè)動(dòng)作了，鍛煉也得講究一個(gè)度。

　　4、晚上回家后

　　大家在晚上睡覺(jué)之前可以做騎行腳踏車(chē)的動(dòng)作也能達(dá)到瘦腿和肚子的目的，這個(gè)動(dòng)作做了之后不會(huì)讓自己的腰部酸痛，每天需要堅(jiān)持做300個(gè)，分6組做，每組休息完再做。