記憶力訓(xùn)練方法有哪些

　　1、選擇最佳時(shí)間。根據(jù)記憶的系列位置效應(yīng)，一天當(dāng)中最好的記憶時(shí)間是早晨和睡覺之前，上床之后和起床之后背東西，記憶效果會(huì)好很多，其中睡覺之前記憶東西的效果更好，記住東西后，因?yàn)榇竽X已經(jīng)基本處于休息狀態(tài)，不會(huì)受到其它信息的干擾，無倒攝抑制，會(huì)記得很牢。

　　2、及時(shí)復(fù)習(xí)。德國(guó)心理學(xué)家艾賓浩斯用遺忘曲線描述人類的大腦對(duì)新事物的遺忘規(guī)律，這條曲線告訴人們?nèi)嗽趯W(xué)習(xí)中的遺忘是有規(guī)律的，遺忘的進(jìn)程很快，并且先快后慢，學(xué)得的知識(shí)在一天后，如果不及時(shí)復(fù)習(xí)，就只剩下原來的1/4，所以為了克服遺忘先快后慢的特性，新學(xué)習(xí)的知識(shí)要及時(shí)復(fù)習(xí)，這樣才能記得更牢固。

　　3、堅(jiān)持復(fù)述。記憶存在消退說，復(fù)述才是硬道理。復(fù)述是把看到或聽到的材料，在自己理解的情況下，用自己的語言表述出來，通過這樣的操作，可以讓學(xué)習(xí)材料從短時(shí)記憶向長(zhǎng)時(shí)記憶轉(zhuǎn)移，讓孩子記得更牢固。

　　4、嘗試背誦。有的孩子在背課文時(shí)，會(huì)反反復(fù)復(fù)讀，讀了很多遍，還是背不下來，很容易受挫。在記憶的過程中，一定要提醒孩子嘗試背誦，可能一時(shí)間背不下來，但通過背誦可以讓孩子知道哪些部分記不住，在嘗試多次后，不斷反饋并糾錯(cuò)，慢慢就能連貫地背誦下來了。

　　5、理解意義。死記硬背只是機(jī)械地記憶，無法在腦海中留下深刻的印象，如果把要記憶的內(nèi)容先理解一遍，轉(zhuǎn)換成比較通俗易懂的語言，甚至可以結(jié)合實(shí)際生活、和我們已有的經(jīng)驗(yàn)掛鉤后，通過這樣的理解，信息在腦內(nèi)的加工自然更加順暢，記憶也會(huì)更加深刻。