泡澡時間多長最佳

　　1、泡澡時間一般20分鐘最佳。通常泡澡的水溫設(shè)定在37攝氏度左右即可，在這樣的水溫下身體可以浸泡20分鐘，若是水溫上升，泡澡時間要相對縮短，避免給心臟以及肺部造成太大壓力，一般42攝氏度以上的水溫最多泡3-5分鐘。

　　2、泡澡是可以去濕氣的，由于泡澡能疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，進(jìn)而使得體內(nèi)的濕氣通過汗液的形式排出體外。值得注意的是，濕氣要一段時間的調(diào)理才可以完全去除，因此要堅持長期泡澡。但若是身體持續(xù)在熱水中浸泡，血液循環(huán)長時間處于加快狀態(tài)，此時身體的血液充足，容易引起腦部的供血不足，使得人在泡澡后出現(xiàn)眩暈的感覺。

　　3、最佳的沐浴時間通常在每天的下午3點到晚上9點之間，因為這時是最好的肌體新陳代謝的時間，會更加有利于肌膚的放松與調(diào)整。而長時間泡澡容易使皮膚皺縮，從而導(dǎo)致皮膚急速干燥。