紫甘藍(lán)的熱量

　　1、每100克紫甘藍(lán)含有的熱量約為14大卡。紫甘藍(lán)是一種熱量很低、營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，營(yíng)養(yǎng)成分包括碳水化合物，蛋白質(zhì)，葉酸、抗壞血酸、維生素A、生育酚等維生素，銅、鐵、硒、鈣、錳、鋅等礦物質(zhì)。

　　2、因?yàn)樽细仕{(lán)的熱量很低，所以它對(duì)于減肥人士來說是非常適合的營(yíng)養(yǎng)品，因?yàn)樽细仕{(lán)容易消化，可以幫助代謝，還不會(huì)帶來太多的熱量，它自身也是纖維素很多的蔬菜，具有一定的飽腹感。經(jīng)常吃紫甘藍(lán)的話，可以幫助你實(shí)現(xiàn)減肥，每次吃的時(shí)候不要太多就行了。