豬蹄怎么做下奶多

　　豬蹄湯說是用來下奶的效果是特別好的，那要是下奶用的話是買豬的前蹄好還是后蹄比較好？豬蹄要怎么做吃下之后下奶效果才好？

　　一般來說，豬的前蹄催奶的效果會更好。前蹄筋較粗，膠原蛋白豐富，骨頭相對較小。燉時可以放適量花生和黃豆，營養(yǎng)更豐富。同時要多按摩乳房促進乳汁分泌，讓孩子多吸奶。多吃湯汁類食物。注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息。保持愉悅舒暢的心情。避免過度緊張和憂慮。

　　花生豬蹄湯材料：豬蹄，花生，姜，料酒，鹽

　　做法：

　　1、花生清水中浸泡片刻，洗凈。

　　2、豬蹄去毛刮皮，斬塊，沸水中焯燙出血沫，撈出洗凈。

　　3、湯鍋加水沒過豬蹄，大火燒開。

　　4、放入花生、姜、料酒，轉(zhuǎn)小火燉煮2個半小時左右。

　　5、出鍋前放適量鹽調(diào)勻即可。

　　小訣竅：哺乳期女性飲食建議清淡少鹽，鹽攝取過多易引起水腫。

　　1、懷孕能吃豬蹄的，因為豬蹄的營養(yǎng)價值很高，對于孕婦來說肯定是有一定好處的，同時也有利于胎兒的吸收。但注意一定要適量吃，不能吃太多，否則會引起血脂增高。

　　2、豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，具有改善皮膚，延緩皮膚衰老的作用，還可以補鈣，預防骨質(zhì)疏松。豬蹄中還含大量的維生素以及鈣，磷，鐵等多種營養(yǎng)物質(zhì)，在懷孕期間食用，不僅是滋補佳品，還可以預防缺鐵性貧血。

　　3、豬蹄還能夠促進胎兒的生長和發(fā)育，因為豬蹄當中除了含有優(yōu)質(zhì)的膠原蛋白之外，還含有很多礦物質(zhì)，對于發(fā)育初期的胎兒來說是不可多得的營養(yǎng)食品之一。

　　孕婦吃豬蹄用蓮藕和山藥做的豬蹄湯最好，因為孕婦所有的營養(yǎng)都給體內(nèi)的胎兒，會導致營養(yǎng)流失和皮膚干燥。豬蹄富含膠原蛋白和營養(yǎng)，吃豬蹄能很好地補充營養(yǎng)和維持皮膚，給孕婦燉豬蹄配補充劑比較好。孕期一定要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃些含有維生素的蔬菜水果。