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吃什么美白效果又快又好

2022-01-19 11:18:00來(lái)源:四海網(wǎng)綜合頭條

  1、堅(jiān)果:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內(nèi)不飽和脂肪酸的過(guò)分氧化,防止皮膚過(guò)早出現(xiàn)老年斑(壽斑),也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積,防止面部出現(xiàn)褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞分裂、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用。

  2、白蘿卜:白蘿卜是一種常見的蔬菜,具有促消化、增強(qiáng)食欲的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C,維生素C能美白皮膚,抑制皮膚內(nèi)的黑色素形成一級(jí)黑色素沉淀。因此多吃白蘿卜能美白哦!

  3、南瓜:維生素C有較好的美白功效,而含維生素的食物較多,首推南瓜,主要是因?yàn)槠渌澄锼S生素很多會(huì)因?yàn)榻?jīng)過(guò)加熱后流失,而南瓜中的維生素基本不會(huì)因?yàn)榧訜岫魇В韵胍_(dá)到美白功效,可以多吃。

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