無氧運動的好處有什么

　　1、提升骨質密度。無氧運動對提升肌肉的耐力和速度有很大的貢獻，無氧運動屬于力量型運動，可以提升骨質密度，降低骨質疏松的風險。有關專家對此也進行過研究表明：無氧運動相對有氧運動，可以更好的提升骨質密度。

　　2、能夠增加肺活量。在進行無氧運動時，對于訓練者的肺活量有很好的挑戰(zhàn)，如果長期進行無氧運動訓練，可以很好的提升大家的肺活量。

　　3、促進血液流通。現(xiàn)在生活中人們忙于工作，使得身體各個部位都有或多或少的疾病，其中頸椎病的人數(shù)居多，這時不妨試試無氧運動，進行無氧運動時，身體血液流通比較快，可以更好的緩解這種疾病。