怎么減脖子上的肉

　　1、在每天晚上睡前或者中午休息的時(shí)候，用自己的下巴畫出米字，這樣既可以幫助消耗脖子部位的多余脂肪，又可以改善和治療頸椎病可以說(shuō)一舉多得，在做的時(shí)候要注意開始的時(shí)候動(dòng)作不要過(guò)快，因?yàn)轭i部脂肪多，會(huì)影響行動(dòng)能力，動(dòng)作太快有可能會(huì)導(dǎo)致脖子不適感或者可能會(huì)引起頭暈。

　　2、通過(guò)按摩也可以達(dá)到消耗頸部脂肪的作用，在每天晚上的時(shí)候自己或者讓身邊的人幫助做三十分鐘的頸部按摩，按摩的時(shí)候，要記住先從中間向兩側(cè)推拿，然后在從下向上做推拿，這樣可以有效燃燒脂肪同時(shí)還能預(yù)防瘦下來(lái)之后出現(xiàn)的皮膚松弛下垂，對(duì)養(yǎng)護(hù)皮膚和減肥頸部都有好處。