做夢中夢是怎么回事
2022-02-27 09:28:12來源:四海網(wǎng)綜合頭條
1、夢中夢就是睡眠時做的夢會互相套疊在一起的現(xiàn)象,也就是感覺到剛才在做夢,現(xiàn)在覺得自己醒過來,但實際上仍然還是在夢中,并沒有真正清醒。真正完全清醒過來之后,對夢境有時能夠比較清晰的回憶,有時也會比較模糊,實際上也屬于做夢的一種形式。
2、做夢是發(fā)生在睡眠淺睡眠期,夢太多就會影響睡眠質(zhì)量。夢中夢常和過于疲勞、精神緊張、睡眠姿勢不正確、睡眠環(huán)境不佳,比如比較嘈雜、太冷或者太熱等諸多因素,都有關(guān)系。所以,要避免做夢多的現(xiàn)象,在日常生活、日常工作中注意勞逸結(jié)合,放松心情?梢栽谒昂赛c溫牛奶,或者聽舒緩的音樂,有助于放松精神,不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料,良好的睡眠習(xí)慣有助于提高睡眠質(zhì)量。
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