體重今天輕一斤明天重一斤是為什么

　　1、人的體重在每天都是浮動(dòng)的，大約在一兩斤左右的，比如你喝一杯水，身體就重了一些，你拉了屎，體重也輕了，聽過一個(gè)名詞嗎？叫做回歸均值，我覺得和這個(gè)意思大概一樣。

　　2、體重短時(shí)間內(nèi)輕微波動(dòng)很正常的，飯前飯后，便前便后，體重也都會(huì)有所變化。雖然你有可能真的又長(zhǎng)肉了，但那也有可能是肌肉呀？肌肉可是比肥肉重的。。。。一天重一斤說(shuō)明不了太大問題，不用太擔(dān)心。。加油哦！

　　經(jīng)常每天或兩天測(cè)量一次體重，然后突然體重增加，考慮是由于你進(jìn)食以后稱的體重，例如，喝水、果汁、粥和面湯后體重增加一兩公斤是很常見的。這種情況并不是自己最真實(shí)的體重，排便后體重會(huì)恢復(fù)正常。 不要太擔(dān)心。堅(jiān)持科學(xué)合理的飲食和休息，適度的運(yùn)動(dòng)，就能保持健康的身體。

　　1.健康飲食，7-8分鐘適量進(jìn)食，不暴飲暴食，避免熱量攝入過多。 減少反彈非常重要。

　　2.過正常的生活，言外之意就是養(yǎng)成按時(shí)睡覺和起床的好習(xí)慣，不要熬夜，否則會(huì)因?yàn)榘疽苟�反彈的機(jī)會(huì)大大增加。

　　3、應(yīng)該做的就是有條不紊地工作，讓工作和生活一個(gè)個(gè)有條不紊。 因此，要想有效減肥不反彈，就必須均衡飲食、規(guī)律生活、有秩序地工作。