先拉伸還是先用筋膜槍

　　1、先用筋膜槍。

　　2、筋膜槍主要是利用外力對(duì)肌肉產(chǎn)生刺激，可以減輕組織粘連，恢復(fù)肌肉和筋膜的彈性，使僵硬的肌肉喝筋膜放松，達(dá)到放松肌肉的目的，而拉伸是將肌肉、韌帶舒展開來(lái)，可以使韌帶肌肉和關(guān)節(jié)與關(guān)節(jié)之間的配合更加柔和。

　　3、由于筋膜槍可以作用到深層肌肉，并且對(duì)肌肉的刺激性較大，用完過(guò)后再拉伸，可以讓不斷受到刺激的肌肉獲得舒緩，因此一般都會(huì)先使用筋膜槍。