入秋以后如何養(yǎng)肺呢

　　入秋以后，肺健康就要重新受到關(guān)注了。在這樣干燥的季節(jié)里，肺最容易出問題了。那么，秋季要如何養(yǎng)肺呢?秋季護(hù)肺的方法是什么呢?

　　傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)以為，燥主秋令，且“燥易傷肺”，所以秋天來了，要以養(yǎng)肺護(hù)肺作為保健根本，為冬天減少呼吸系統(tǒng)疾病打好基礎(chǔ)。

　　肺主氣，司呼吸，肺主行水

　　氣，是人體賴以維持生命活動的重要“精微物質(zhì)”。所謂“肺主氣”，是指人身之氣為肺所主，由于體內(nèi)上下表里之氣的為肺所主，所以《素問》說：“諸氣者，皆屬於肺。”

　　人的水液代謝，與肺氣的肅降也有非常密切的關(guān)系。經(jīng)過肺氣的肅降作用，才可以保證水液的運轉(zhuǎn)并下達(dá)於膀胱 ，而使小便通利。所以說“肺主行水”，“肺主通調(diào)水道”。而另一方面又有“肺為水之上源”的說法。

　　保持心情舒暢

　　傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，常笑宣肺一說。大笑能使肺擴張，還可以清潔呼吸道“濁氣”。人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進(jìn)入身體，跟著流利的血液行遍全身，讓身體的每個細(xì)胞都能取得充足的氧氣。

　　有氧運動

　　很多人認(rèn)為，只要運動，出一聲汗，就一定會起到鍛煉身體的作用，殊不知如果沒有注意方法，沒有選擇合理的運動方式，運動的目的是不可能達(dá)到的。

　　有氧運動對于人體功能的調(diào)節(jié)是非常有效的，但是很多人并不清楚何謂“有氧運動”。有氧運動是有別于劇烈無氧運動而言的，活動量少，對機體的肌肉鍛煉較小，但是，較之無氧運動，更能起到養(yǎng)生保健的作用。比如長途散步、踩單車、游泳、登山都是不錯的有氧運動。有氧運動能加強人體的呼吸和血液輪回功用，使人的肺活量及心臟膨脹力增大。尤其是登山，在綠樹環(huán)繞的林中漫步，能使人吸收空氣中更多的負(fù)氧離子，對人體呼吸功能有良好的調(diào)理作用。