秋季怎么養(yǎng)肺呢

　　燥易傷肺，宜多喝水

　　秋季主燥，而肺為嬌臟，更易遭受燥邪侵襲而發(fā)病，因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是非常重要的。一般秋季要比其他時(shí)節(jié)每天多喝水500毫升以上，以堅(jiān)持肺臟與呼吸道的正常濕潤(rùn)度。還可間接將水“攝”入呼吸道，辦法是將暖水倒入杯中，用鼻子對(duì)準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，逐日2～3次即可。

　　食療潤(rùn)肺，多吃白色食物

　　按照五行配五臟的中醫(yī)理論，秋季通肺，代表顏色是白色，因此，中醫(yī)理論認(rèn)為，多吃白色食物有利于肺的功能。比如燕麥、淮山、蓮子、芡實(shí)、魚鰾、銀耳、雪梨、蜂蜜等都有滋陰潤(rùn)肺作用。“冰糖銀耳”、“雪梨汁”是很多女孩子都喜歡吃的甜品，都可以起到潤(rùn)肺的作用。

　　穴位按摩

　　叩肺俞穴：每晚臨睡前端坐椅上，兩膝天然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身抓緊，意守丹田。吸氣于胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴(地位在眼前第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處)數(shù)十下，同時(shí)抬手用掌從兩側(cè)背部由下至上輕拍，繼承約10分鐘。這種辦法可以暢快胸中之氣，有健肺養(yǎng)肺之成效。

　　秋季已經(jīng)向我們走來，趕快開始護(hù)肺大行動(dòng)吧!