青年人報復(fù)性熬夜 深知熬夜危害卻戒不掉
原標(biāo)題：青年人的“報復(fù)性熬夜”： 白天不如意 夜晚尋自由
四海網(wǎng)訊 華僑大學(xué)的張羽，每天凌晨兩三點(diǎn)都會在微博立一個flag，“明天再熬夜就把手剁了”“明天再熬夜我就永遠(yuǎn)見不到白敬亭”，可到了第二天，她依舊會在凌晨時分，在微博上發(fā)下不熬夜的誓，然后繼續(xù)看綜藝。
湖南農(nóng)業(yè)大學(xué)的王韻，曾經(jīng)建立了一個名為“12點(diǎn)睡覺”的微信群，倡導(dǎo)“在夜里12點(diǎn)前睡覺”，并在朋友圈發(fā)了群二維碼，一天之內(nèi)有二十幾個人加入了群。最初二十幾個人都能在群里打下“12點(diǎn)睡覺卡”，可漸漸地，有些人不再打卡，有些人干脆退出了群聊，3周后，群里再也沒有人發(fā)言。
就讀于廣州中醫(yī)藥大學(xué)的小霞，常像個老中醫(yī)一樣在同學(xué)聚會上給大家科普熬夜的危害，可當(dāng)同學(xué)們問她幾點(diǎn)睡時，她總是不好意思地笑笑，眼睛瞟向別處，“不瞞你說，我也熬夜。”
當(dāng)代年輕人身邊，總是潛伏著無數(shù)個張羽、王韻、小霞，他們深知熬夜的危害，甚至常用各種方式激勵自己不熬夜，可當(dāng)夜幕降臨時，他們又總是將罪惡的小手伸向手機(jī)、遙控器、鼠標(biāo)、鍵盤……
因?yàn)橐瓿晒ぷ骱蛯W(xué)習(xí)任務(wù)而不得不晚睡的行為被稱為“被迫式熬夜“，已經(jīng)習(xí)慣了晚睡的行為被稱作“習(xí)慣式熬夜”，這些明知熬夜危害、在夜里也沒要緊事做卻依舊熬夜的年輕人也不甘落后，為自己貼上了“報復(fù)性熬夜”的標(biāo)簽。
那么，報復(fù)性熬夜的年輕人，到底在報復(fù)什么?
鄒德寶是一名剛?cè)肼殘霾痪玫男氯�，他記得在大學(xué)時，自己從來不熬夜。“我到期末都不熬，舍友叫我活神仙。”可到春節(jié)回家，當(dāng)母親驚嘆他臉上出現(xiàn)的黑眼圈時，他才忽然意識到，進(jìn)入職場不到一年里，他已經(jīng)睡得越來越晚。
“工作真的太忙了，到晚上才有時間打一會兒游戲。”
白天都被繁重的工作安排得滿滿當(dāng)當(dāng)，精神高度緊張。夜晚時分，好不容易逃出了工作與學(xué)習(xí)帶來的緊張氛圍，換上睡衣躺上床，放松的不僅是勞頓而倦怠的身體，還有心靈。
“終于放松下來了，終于有自己的時間了，光陰短暫，不能辜負(fù)了夜晚，必須做點(diǎn)事情來度過。”華東師范大學(xué)的寧蘭說，她熬夜時最常做的事，就是刷愛豆的微博。
除了被學(xué)業(yè)與工作壓力束縛，對于當(dāng)代青年來說，他們的白天生活還可能被社交關(guān)系捆綁。
就職于國企的楊勇，工作壓力并不大，即使在上班時也能有些閑暇時間，可他仍然只用午夜時分做自己想做的事。“同事聚餐，或叫你一起打游戲，公司有活動，你都得去吧?不然怎么融入集體，怎么合群，怎么給領(lǐng)導(dǎo)留下好印象?”
雖然工作清閑，可如今他卻奔波于各種社交場合，疲于維持關(guān)系，反而一點(diǎn)都不輕松。
“夜里大家都已入夢，沒人打擾我，不用擔(dān)心微信信息提示，我能安心做我喜歡的事了。”楊勇說。
更極端的是，有的年輕人把熬夜當(dāng)作逃避現(xiàn)實(shí)的方式。在他們的心中，一天的時光被完全撕裂成了兩半，一半是漫長揪心的白晝，一半是飄渺虛無卻愉悅的夜。
黃鈺記得，她是從上中學(xué)父母鬧離婚后開始熬夜的。白天，父母總是毫不避諱地在她面前爭吵、斥責(zé)對方，只有在夜里，父母休息后，家才會成為安靜的空間。
“夜晚的家才是我記憶中家該有的模樣。”
后來她開始習(xí)慣于白天睡覺，鎖上房門戴上耳塞，而在夜里走出房間，坐在陽臺吹風(fēng)，默默地給一天沒吃飯的自己煮碗面，有時她干脆就坐在沙發(fā)上，靜靜地發(fā)呆。她說，這才是我的家。
北京師范大學(xué)心理學(xué)部心理健康服務(wù)中心咨詢師李初曦認(rèn)為，年輕人的報復(fù)性熬夜實(shí)則是一種過度補(bǔ)償?shù)男袨�，年輕人白天時對控制時間的需求未被滿足，于是便一次次地利用夜晚來實(shí)現(xiàn)自己之前沒有被滿足的需要。
其次，報復(fù)性熬夜也與上癮行為相關(guān)，不少年輕人雖然知道熬夜存在危害，但他們通過熬夜抵抗了焦慮情緒，在熬夜的過程中獲得了快感。當(dāng)他們找不到其他方法來對抗焦慮，于是就陷入了熬夜的循環(huán)。
李初曦建議，年輕人應(yīng)該對自己的心理健康和生理健康給予更多的關(guān)注，在必要的時候?qū)で髮I(yè)的幫助。
報復(fù)性熬夜，是在報復(fù)被剝奪的時間，以證明自己仍是自由的，仍有能力安排和掌控自己的時間;是在報復(fù)白天不如意的生活，在黑夜里，他們能摸索到讓自己滿意的存在的方式。
報復(fù)性熬夜更像是一種反抗，犧牲自己的健康，反抗家人、同事、領(lǐng)導(dǎo)、社會、環(huán)境施加給自己的不自在，實(shí)際上卻是生活中的一種無奈。
