95后加入失眠大軍 失眠問題年輕化趨勢明顯

　　(原標題：95后也加入失眠大軍 有人花重金買“安睡枕”求一夜好覺)

　　四海網(wǎng)訊 “我是90后，失眠5年，試過無數(shù)助眠產(chǎn)品。”

　　“我是95后，階段性失眠，最晚四點無法入睡。”

　　每年3月21日是世界睡眠日，數(shù)據(jù)顯示，中國人平均睡眠時間不足7小時�！�2018中國睡眠指數(shù)》稱全國1.74億90后中，至少有6成存在睡眠問題，失眠漸呈年輕化趨勢。

　　年輕人怎么也睡不好了?3月20日，封面新聞記者對此進行探訪。

　　群像

　　95后加入失眠大軍 工作、婚戀壓力都是原因

　　2018年，中國90后集體成年，但同時較大的工作、生活壓力，也讓他們早早開始面對失眠、脫發(fā)的煩惱。

　　當代年輕人的睡眠質(zhì)量怎么樣?記者隨機詢問了20位90后，來聽聽他們怎么說。

　　王小姐：90后，失眠5年

　　王小姐工作7年，第二年便開始出現(xiàn)睡眠障礙。“從工作日睡不著，演變成休息日也無法長時間入睡。”她說，不管怎么努力，每天睡眠時間不足5小時，中途還會醒5、6次。

　　“我甚至熬過通宵，希望能在第二天好好睡一覺，但還是失敗了。”為改善睡眠質(zhì)量，她曾試過睡眠噴霧和安眠藥，但收效甚微。

　　在記者隨機調(diào)查中，約有10%的人與她一樣，有嚴重睡眠問題，他們大多會在無可奈何時服用安眠藥以緩解疲勞。

　　劉先生：91后，夜間易醒

　　劉先生新晉奶爸，兒子剛滿4個月的他陪著孩子成長，卻也慢慢失去了睡眠。“一開始娃鬧騰的厲害，我跟老婆常會在半夜驚醒。”他說，一開始非常不習慣，睡眠質(zhì)量差，白天工作容易出錯，人也胖了不少。“現(xiàn)在雖然好些了，但聽到聲響還是會驚醒，無法恢復到沾枕就睡的狀態(tài)。”

　　劉先生說，自己改善睡眠的方法就是用意念催眠自己。

　　跟劉先生一樣，因外界環(huán)境影響而導致睡眠問題的人也有不少，約占總數(shù)的30%。

　　何小姐：95后，階段性失眠

　　23歲的何小姐畢業(yè)后成為北漂。“我工作壓力較大，人際交往或情感一旦出現(xiàn)問題，就會失眠。”她說，最晚凌晨四點多也睡不著，只能靠音樂緩解焦慮。對此，她會學著網(wǎng)上的方法，習慣性泡枸杞茶喝，并花重金買“安睡枕”助眠。

　　與她一樣，存在階段性失眠問題的人，約占總數(shù)的15%左右。

　　與此同時，也有一些90后反映自己幾乎沒有睡眠問題，絕大多數(shù)時間都能在30分鐘內(nèi)安穩(wěn)睡著。

　　調(diào)查

　　助眠產(chǎn)品幾十上千元不等 消費者仍愿為睡眠買單

　　隨后，記者進行梳理，發(fā)現(xiàn)90后失眠群體，大多愿購買助眠產(chǎn)品幫自己走出困境。正因此，不少家紡、保健品商家也將目光聚焦其上。

　　記者走訪成都錦江區(qū)、青羊區(qū)共5家商場超市發(fā)現(xiàn)，各式助眠產(chǎn)品種類繁多，以枕頭、香薰、保健品為主。在春熙路商圈一超市內(nèi)，一款以治療失眠為主要功效的“褪黑素”早已售罄。“有進口的也有國產(chǎn)的，進口的209元120片，國產(chǎn)的108元60片。”一旁的銷售人員告訴記者，國產(chǎn)的更好賣，早就脫貨了。在另一商場的助眠香薰區(qū)，型號不一的香薰、精油被放在醒目位置，價格在200到400不等，不少消費者駐足研究。

　　而在電商平臺上，以“助眠”為關鍵詞進行搜索，會出現(xiàn)幾十元到幾千元不等的商品信息。一家以“高效睡眠”為主題的店鋪，就有多款助眠枕頭。其中，一款售價3650元的單人助眠枕，月銷達66筆。

　　醫(yī)生

　　助眠產(chǎn)品更多是心理安慰

　　形形色色的助眠產(chǎn)品，究竟能不能讓人睡個好覺?對此，成都第三人民醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學科副主任醫(yī)師李凱提醒，目前還沒有哪一種助眠產(chǎn)品可以從根本上解決失眠問題，類似助眠枕、助眠噴霧等，效果還是有限。

　　“以喝枸杞茶為例，目前并無客觀證明它能改善睡眠。”李凱說，而褪黑素本身就能由人體自身提供，內(nèi)服褪黑素還不如睡前減少使用電子產(chǎn)品。因為手機所產(chǎn)生的藍光會抑制褪黑素的分泌，從而無法保證我們正常睡眠的必要激素。

　　想要徹底改善睡眠質(zhì)量，還需要找出失眠的根本原因。“這些原因可能跟環(huán)境、心理、身體、或行為有關，因此市民，尤其是青少年和老年人，若存在長期的睡眠障礙，可及時向睡眠醫(yī)生尋求幫助，以此得到專業(yè)的幫助和篩查。”