怎樣護(hù)理好身體預(yù)防痔瘡?

　　怎樣護(hù)理好身體預(yù)防痔瘡?預(yù)防痔瘡的方法有哪些?痔的發(fā)病率較高，其形成原因也是多方面的，如何減少發(fā)病率，提高健康水平，講究頂防是很必要的。下面談?wù)剮追N方法。

　�、俜乐贡忝诤团疟銜r(shí)蹲坑時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。養(yǎng)成每日定時(shí)排便的習(xí)慣，避免過(guò)多使用瀉劑。

　�、谧⒁怙嬍承l(wèi)生。多吃蔬萊，少吃辛辣等剌激性較大的食物或油炸的食物，對(duì)生蔥、生蒜、芥末等也不宜偏食，避免大量飲酒。

　　③經(jīng)常鍛煉身體。堅(jiān)持體育活動(dòng)，因工作性質(zhì)需久站、久坐者，要堅(jiān)持工間操，年老體弱的人要注意體育鍛煉，如打太極拳等。

　　④多作肛門括約肌運(yùn)動(dòng)。如蹲下、起立或收縮肛門括約肌運(yùn)動(dòng)，方法是使肛門收縮，放松。再收縮，再放松，1日 2～3次，每次 3～5分鐘�？纱龠M(jìn)肛管直腸的靜脈回流，增強(qiáng)肛門括約肌的收縮功能。

　　⑤婦女懷孕期內(nèi)，更要注意飲食衛(wèi)生。防止便秘，避免久站、久坐。

　　⑥保持肛門區(qū)清潔。肛門會(huì)陰區(qū)最易藏污納垢，應(yīng)每日洗浴，有直腸肛管炎性疾病者應(yīng)及時(shí)治療。