內(nèi)蒙當?shù)厝藭f漢語嗎?去蒙古旅游怎么和當?shù)厝私涣?(10)
2019-03-14 16:40:20來源:四海網(wǎng)綜合
六, 旅途中:
適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強對高原氣候的適應能力。初入高原多休息,多喝水多吃水果,禁煙酒。不要奔跑和劇烈運動。飲食宜有節(jié)制,不可暴飲暴食,以免增加腸胃負擔?啥喑允卟、水果、多喝水,最好早上活動前喝足水,活動時多喝水但每次少喝點,最好不吸煙、不喝酒。在高原旅游宜穿寬松、保暖的衣服。因為日照強烈,最好戴上墨鏡、太陽帽、防曬霜以免紫外線灼傷皮膚。還有就是進高原時自己帶點零食(例:巧克力、葡萄干)。西藏屬特殊地區(qū),請團友和睦相處,尊重民族地區(qū)的文化和信仰習慣。
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