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青海湖的水是海水嗎?去青海旅游應(yīng)該注意些什么?(2)

2019-03-23 16:57:51來(lái)源:四海網(wǎng)綜合

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  去青海旅游要注意些什么?

  1.青海大部分干燥,為增強(qiáng)抵抗力應(yīng)加強(qiáng)蔬菜水果攝入,切忌無(wú)節(jié)制地食用羊肉,一旦上火,將影響體力和健康水平。由于當(dāng)?shù)厥卟怂霎a(chǎn)不多,建議攜帶合成維生素,特別是維生素C。

  2.青海藏區(qū)青梨酒頗為醉人,飲酒以自己平日普通白酒酒量的三分之二為宜。

  3.藏區(qū)的酥油茶之類食品不太適合內(nèi)地人腸胃,不能多吃。當(dāng)?shù)赜写偷乃钟筒杩胀氡刂匦绿頋M的習(xí)俗,故建議始終保持碗內(nèi)酥油茶三分之二滿,如此既不傷害藏民感情又保護(hù)自己,建議攜帶黃蓮素之類止瀉藥。

  4.清真寺在禮拜時(shí)間一般不歡迎非穆斯林參觀,但穆斯林的禮拜確實(shí)是值得一看的,應(yīng)當(dāng)征得同意后才可參觀拍照,最好的辦法是找一個(gè)穆斯林帶你進(jìn)入,然后由他安排你在一旁觀看。

  5.藏區(qū)的天葬不歡迎觀看,如果拍照或攝影更是會(huì)惹來(lái)大麻煩,因此必須得到家屬許可后才能觀看,但是盡量不要拍照。

  6.如住宿藏民帳篷一定注意防潮,在床鋪與地面間應(yīng)當(dāng)有隔潮層,如無(wú)專業(yè)防潮墊可以塑料布等代替。

  7.如在穆斯林家庭住宿,不經(jīng)允許不要擅自進(jìn)入廚房,穆斯林的廚房一般不歡迎非穆斯林參觀,也不要進(jìn)入主人特別是女主人的房間。宗教器物不要觸碰。在穆斯林家庭飲食要隨同清真標(biāo)準(zhǔn)。

  8.塔爾寺附近有許多強(qiáng)賣藏刀的不法之徒常常聚集在寺廟門(mén)口以恐嚇?lè)绞酵朴慰唾?gòu)買他們的刀和其他物品,遇到這些人不要表示出對(duì)其商品的任何興趣,不要駐足觀看,到街兩邊的商店里購(gòu)買需要的物品。這種情況在其他一些旅游點(diǎn)也存在,因此需要特別小心。

  9.在出發(fā)前往其他景點(diǎn)之前建議購(gòu)買足夠的膠卷、電池、食品、藥品之類儲(chǔ)備,青海的其他城市很少有齊全的此類商品供應(yīng),即使有也十分昂貴。

  10.在一些交通不便的地區(qū)很少有公共汽車,可以考慮搭車,搭車時(shí)有時(shí)香煙比錢(qián)更解決問(wèn)題,注意找比較可靠的車如軍車,郵車等。 高原旅游注意事項(xiàng)  海拔在3000米以上的地區(qū),稱為高原地區(qū)。其特點(diǎn)為氣壓低,空氣中氧的濃度也低,易導(dǎo)致人體缺氧,從而引起高原反應(yīng)。高原病的常見(jiàn)癥狀是嘔吐、耳鳴、頭痛、呼吸急迫、食欲 不振、發(fā)燒、睡意朦朧,嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)感覺(jué)遲鈍、情緒不定、精神亢奮、記憶力減退、聽(tīng)、視、嗅、味覺(jué)異常、產(chǎn)生幻覺(jué)等,也可能發(fā)生浮腫、休克或痙攣等現(xiàn)象。

  一、常見(jiàn)的高原旅游注意事項(xiàng):

  多飲水:由于高原空氣濕度低,人體容易脫水,加上血紅蛋白增高,導(dǎo)致血液黏稠度增加,極易形成血栓,引發(fā)心腦血管意外。因此,要不斷少量喝水。

  戒煙:香煙產(chǎn)生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍,大量抽煙會(huì)明顯加重高原反應(yīng)。

  學(xué)會(huì)正確的呼吸方法:運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)證明,腹式呼吸比胸式呼吸更有規(guī)律和節(jié)奏,游客在行走或攀登時(shí),可將雙手置于臀部,使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸,以增加呼吸系統(tǒng)的活動(dòng)能力。

  剛到高原,應(yīng)避免劇烈活動(dòng)和情緒興奮,避免洗過(guò)燙的熱水澡,以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧,導(dǎo)致肺水腫。堅(jiān)持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量,使人適應(yīng)高強(qiáng)度的活動(dòng),而且可增加氧氣的交換通氣量。過(guò)量的脂肪和動(dòng)物蛋白可加重高原反應(yīng)。高原反應(yīng)容易導(dǎo)致失眠,可以適當(dāng)服用安定片保證充足睡眠。

  此外,16歲以下和60歲以上者,患有貧血、糖尿病和較嚴(yán)重的心腦血管疾病和慢性肺病者,精神疾病患者以及孕婦等不宜進(jìn)入高原旅游。

  二、有關(guān)高原反應(yīng)的一些常識(shí):

  1.對(duì)高原病患者而言,給氧及降低高度是最有效的急救處理,若有休克現(xiàn)象,應(yīng)優(yōu)先處理,注意失溫及其他并發(fā)癥。

  2.應(yīng)將病患移至無(wú)風(fēng)處,并立即臥床休息,注意保暖,防止上呼吸道感染,同時(shí)嚴(yán)禁大量飲水。

  3.若疼痛嚴(yán)重,可服用鎮(zhèn)痛劑止痛。如果仍不能適應(yīng),則需降低高度,直到患者感到舒服或癥狀明顯減輕之高度為止。一般而言,出現(xiàn)高原反應(yīng)的患者降低至平地后,即可不治而愈。雖然如此,嚴(yán)重的患者仍需送醫(yī)院處理。

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