女性月經(jīng)前為什么會長痘痘?真相了!

2017-10-30 15:14:27來源:四海網(wǎng)知識大全

  如何緩解?

  1、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌:調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運動上入手,必要時輔以藥物治療,要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物,多喝水,補充身體所需的水分;同時多參加各種運動鍛煉,加強體質(zhì);還要有科學(xué)的生活規(guī)律,不要經(jīng)常熬夜,以免破壞正常的生理規(guī)律,造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足,進而引發(fā)其他疾病;還要保證注意休息、充足睡眠,避免過度勞累與激動,保持精神愉快,以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng),預(yù)防感染,不要購買塑料制的生活用品,盡量避免環(huán)境激素的危害。

  2、飲食:不要吃太咸的食物,過敏食物也應(yīng)盡量避免,包括芒果、芋頭、茄子、海鮮。多吃含鎂、維生素B族的食品如香蕉、維生素C、動物肝臟、每天喝豆?jié){、喝蜂蜜、多喝開水等,能讓新陳代謝變得更好。

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