血脂高怎么辦？有哪些方法可以快速降血脂？

　　現(xiàn)在高血壓、高血脂、高血糖越來越多，很多疾病都是由于高血脂導(dǎo)致的，例如心肌梗塞、冠心病、中風(fēng)等等。而且生活條件越來越好，有些人也吃得很油膩，那么生活中我們應(yīng)該怎樣做才能快速的降血脂呢？一起來看看吧！

　　首先，每天早上吃得清淡一些，最好吃小米粥，米糊之類的，這里推薦江中猴姑米稀，不僅可以養(yǎng)胃，還能降低我們血中壞膽固醇的濃度，并且還能在胃里面阻止膽固醇和脂肪被吸收。午餐的時候可以多使用一些豆制品，例如豆?jié){，紅豆、綠豆、黑豆等等，不需要吃多，只需要吃飯的時候搭上小半碗豆子就好了，同樣能使我們血中的膽固醇濃度降低，因?yàn)槎棺雍痛帜锢锩娑己�有很多纖維。

　　第二，每天可以吃點(diǎn)大蒜，可以生吃，也可以做菜的時候放在菜里面炒熟了吃，堅持吃兩個月，效果很不錯。還可以去超市或者藥店購買火麻茶，火麻茶能夠有效的清理我們血管中的臟東西，讓血液濃度降低，堅持喝能夠改善我們的高血脂，還能夠增強(qiáng)體內(nèi)血管的韌性。

　　第三，每天吃點(diǎn)洋蔥，洋蔥是一種很美味的配菜，可以在炒肉的時候加上半個洋蔥，可以有效的將體內(nèi)的壞膽固醇轉(zhuǎn)化為好膽固醇，堅持吃上兩個月，可以有效的達(dá)到降血脂的目的。

　　第四，每天吃一個雞蛋，雞蛋一直被認(rèn)為膽固醇的含量很高，但其實(shí)也不是沒有好處，雞蛋里面有卵磷脂，可以有效的降低我們的血脂，但是每天也只能吃一個，不能吃太多了。