想讓自己的寶寶吃得更健康?那你需要充足的奶水!
每個新手媽媽都希望自己的寶寶能夠健健康康的,如果見到寶寶哭鬧的話,可能是因為沒有吃飽,很多媽媽都會很擔心自己的寶寶有沒有吃飽,擔心自己的母乳不夠充足,不足以讓寶寶吃飽。那么新手媽媽需要注意哪些呢?如何快速產(chǎn)奶呢?一起來看看吧!
首先,我們要知道,有些寶寶哭鬧也許并不是每吃飽,有可能是尿布濕了、需要人陪伴了、要睡覺了等等情緒。要想知道自己的奶水是不是充足的話,就定期給寶寶稱體重,如果寶寶的體重一直在增長的話,就說明奶水充足,所以很多新手媽媽們不要太過擔心了。
第二,很多新手媽媽在哺乳期會喝很多的湯來下奶,不愿意吃肉,怕長胖,認為營養(yǎng)應(yīng)該都在湯里面了,其實這樣是不對的,哺乳期的媽媽要適當?shù)某匀?/strong>,肉里面有很多的營養(yǎng)物質(zhì),喝湯的時候可以吃點肉。
第三,不應(yīng)該過度的進補,很多老一輩的人總是認為孕婦產(chǎn)后需要大補,于是每天各種各樣的湯藥就端給媽媽們喝,其實這樣是不對的,如果隨便亂補的話,有可能讓媽媽們的奶水越來越少,最好的方法是生產(chǎn)后前兩天喝些蔬菜湯,第三天后才開始正式催奶。
第四,我們可以采取中醫(yī)食療的方法,并不是每個媽媽都能喝了催乳湯就有效果的,有些媽媽本身脾胃肝功能就不好,所以可以選擇中醫(yī)的療法。建議各位新手媽媽不要因為奶水不足而太過焦慮了,家人也要給予鼓勵。