預(yù)防老年癡呆 安享晚年生活

　　機(jī)器在不斷的使用中損耗壽命，人體就像機(jī)器一樣，當(dāng)年紀(jì)逐漸變大了以后，人體的各項(xiàng)身體機(jī)能都會(huì)明顯的下降，甚至?xí)�出現(xiàn)老年癡呆癥，因此生活中做好預(yù)防老年癡呆癥的工作是非常的必要的。如果患上了老年癡呆，不僅自己不健康，還給家人帶去折磨，那么應(yīng)該怎樣預(yù)防老年癡呆呢？

　　預(yù)防老年癡呆方法一：適當(dāng)滋補(bǔ)，增強(qiáng)記憶。俗話說“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，所以平日里可以根據(jù)自身的經(jīng)濟(jì)情況，自己的體質(zhì)，選擇適當(dāng)自己的補(bǔ)品�？梢赃x擇如西洋參，高麗參，瑪卡，鹿茸，海參這樣價(jià)格中等效果不錯(cuò)的滋補(bǔ)品，對提高記憶力，增強(qiáng)免疫力非常有幫助。

　　預(yù)防老年癡呆方法二：平衡膳食，作息規(guī)律。多吃些有益于大腦的食物。核桃享有“長壽果”、“益智果”的美稱，核桃中的磷質(zhì)對腦神經(jīng)細(xì)胞有良好保健作用，常食核桃既能強(qiáng)健身體，又能延緩衰老，對增強(qiáng)大腦功能活力比較有益。另外作息規(guī)律，不要熬夜，很多老年人都會(huì)有失眠的問題，睡不著不要不睡，躺在床上也是一種休息。

　　預(yù)防老年癡呆方法三：樂觀開朗，心情愉快。一個(gè)人樂觀，心態(tài)好，得病才會(huì)少，因?yàn)樾Ρ旧砭褪且环N有益于身心健康的運(yùn)動(dòng)，有愉快的心情自然百病不侵，身心抑郁的人的確容易引發(fā)老年癡呆癥的發(fā)生，因?yàn)樗�精神出現(xiàn)障礙，不與外界交流。只有身心豁達(dá)，開心樂觀，才能健康永在。

　　預(yù)防老年癡呆方法四：堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持精力。人其實(shí)就像是一臺(tái)機(jī)器，老年癡呆其實(shí)就是人的一部分器官出現(xiàn)了故障，年輕時(shí)過于勞累，退了休，閑下來了，呆在家里，身體各部位運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，自然容易出現(xiàn)問題。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，鍛煉可以激發(fā)細(xì)胞的活力，讓人精力旺盛，遠(yuǎn)離老年癡呆的發(fā)生。