如何提高肺活量呢？幾個小方法快速提高肺活量

　　肺活量往往被看成是身體健康的一種象征，許多時候肺活量大代表著身體健康。我們觀察身邊的老人就會發(fā)現(xiàn)他們上樓梯時經(jīng)常氣喘吁吁，上氣不接下氣，這就是肺活量的問題了。在日常生活中我們?nèi)绾翁岣呶覀兊姆位盍磕兀刻岣叻位盍坑心男┓椒�呢？不用擔心，小編來給大家分享提高肺活量方法。一起來看看吧！

　　第一種提高肺活量方法——深呼吸法。什么是深呼吸法呢？深呼吸法是指我們可以通過深呼吸的方法來提高我們的肺活量。大家可能不知道深呼吸確實是一種比較好的提高肺活量的方法。通過吸氣和呼氣的不斷交換過程，我們的肺部可以得到鍛煉。我們?nèi)�，常早晚都可以進行深呼吸訓練，這樣可以幫助我們提高我們的肺活量呢。

　　第二種快速提高肺活量方法——運動法。運動是可以幫助我們提高我們的肺活量的。我們發(fā)現(xiàn)肺活量低的人大致都是缺乏運動的人。多多運動，多多鍛煉可以幫助我們提高我們的肺活量。運動通常是指有氧運動。我們?nèi)粘？梢远喽噙M行有氧運動，比如跑步、散步、體操等等。除此之外，我們還可以進行擴胸運動，當我們的胸部打開后，胸部肌肉緊實后，我們的肺活量也會得到提高。

　　第三種提高肺活量方法——吹氣球法。吹氣球是需要一定的肺活量的，而且氣球吹得越大，耗費的肺活量也就越大。吹氣球可以是一種極好的鍛煉肺活量的方法。我們?nèi)粘？梢試L試多多進行吹氣球訓練，這樣能夠幫助我們提高肺活量。

　　當然了，除了這些提高肺活量的方法，還有其他方法，比如學著多多吹奏樂器或者是學會用鼻子呼吸。這些都可以幫助我們提高肺活量。小編把方法都分享給大家了，希望能給大家?guī)�來幫助�?/p>